날씨가 점점 추워지면서 관리에 어려움을 겪는 사람들이 있는데 그 중 고혈압 환자들이 특히 관리에 신경 써야 되겠습니다.
고혈압 환자들은 날씨가 추워지면 추워질수록 급성 심근경색 등 질환에 노출될 확률이 큽니다.
이를 예방하기 위해서 꾸준한 자기 관리 및 식습관 관리가 엄청 중요하게 작용하는데, 간단하게 두 가지 정도로 혈압을 관리할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.
첫째로, 외출 할 때에 두꺼운 옷 한 벌보다는 얇은 옷 두세 벌 정도 껴입는 게 바람직 한 것입니다. 이는 급격한 체온 변화를 주기보다 적정수준으로 일정하게 유지 될 수 있도록 하는 가장 효율적인 방법입니다. 이것만 지키더라도 심근경색과 같은 질환들을 충분히 예방 가능합니다.
둘째로, 아무리 춥더라도 겨울철 규칙적인 운동습관을 버리시면 안 되는 것입니다. 추우면 추울수록 움츠러드는 것이 우리 사람들의 기본적인 특징입니다. 춥다고 가만히 있으면 더더욱 위험해질 수 있는 우리들의 몸이기에 규칙적인 운동은 필수 중의 필수라고 봅니다.
이 두 가지만 잘 지키면 겨울철 건강관리, 혈압관리 충분하다고 생각합니다.
우리 모두 겨울철 안전 더더욱 관리 잘 하여 건강한 봄을 맞이할 수 있기를 바랍니다. 감사합니다.
김재주 곡성119안전센터 지방소방장
