요새 현대인이라면 모두 대부분 남녀노소 나이불문하구 장시간 앉아 있는데요. 앉아있기만 해두 많은 질병들에 걸리시는거 알고있었나요? 오랜시간 앉아있으면 많은 질병들이 생긴다고 합니다. 앉아있으면 걸리는 질병의 원인과 예방법에 대해 알아봅시다. 아무래도 의자에 오래 앉아 있는 시간이 많을텐데요. 이렇게 의자에 오래 앉아 있으면 생기는 질병들이 있어요. 이 질병들이 어떤 것이 있는지 알려드리려고 합니다. 의자에 오래 앉아 있으면 생기는 질병을 미리 알아 두어서 예방을 하면 좋겠죠 의자에 오래 앉아 있다 보면 하체근육 뿐만아니라 허리 근육도 풀리기 때문에 자세가 구부정하게 될 수 있어요. 이런 상태가 지속 되면 허리 통증이나 심한 경우 허리디스크까지 올 수 있으니 바른자세를 유지하는 습관이 정말 중요해요! 의자에 오래 앉아 있게 되면 혈액 순환에 장애가 생겨서 혈액이 다리 쪽으로 모이게 된답니다. 오래 앉아 있게 된다면 시간을 내어 발목을 돌려주거나 간단한 스트레칭을 해주는 것이 좋아요. 하지정맥류를 방지하기 위해서는 계단을 오르 내리거나 가볍게 걷는 운동도 도움이 된다고 해요! 그냥 단순하게 오래 앉아 있어서 저런병에 걸린다고??라고 생각하시는게 아니라 그만큼 운동량, 활동량이 부족하다는 것인데요. 연구결과에 의하면 심장질환이나 당뇨에도 많이 걸리고, 활동량이 줄면 비만으로 인한 여러가지 질병(당뇨, 고지혈증, 심장병 등등)이 생길 위험도에 많이 노출되요. 어렵더라도 잠깐 시간을 내어 스트레칭을 해주는 것이 좋겠습니다. 잠깐의 노력으로 내 삶의 질이 향상되고 활력도 가득한 올바른 자세로 모두 건강해집시다! <담양소방서 장성119안전센터 소방위 김재흠> | 